Roger Casadejús PérezFull stack web developer y SEO + miembro del blueteam en ciberseguridad web
Dejé de calcular a ojo cuándo echarme crema y ahora es el iphone quien me avisa a la hora exacta
Todos los días del año, haga frío o calor, salgo a caminar una hora antes de empezar a trabajar. Esto significa que piso la calle entre las siete y las ocho de la mañana. Durante mucho tiempo, di por hecho que el sol todavía no hacía suficiente daño como para preocuparme por la crema. La recomendación general sobre protección solar, siempre válida, a esa hora parece exagerada. Cuesta creer que el sol esté haciendo algo más que despertarte la cara.
El iphone, mi nuevo aliado en la protección solar
La realidad cambió cuando descubrí que mi iPhone es el que me ha sacado de esa duda. Antes de salir a caminar, abro la app del Tiempo. En solo dos segundos, obtengo información sobre el índice UV. Esto me indica si debo embadurnarme o si, como ocurre la mayoría de las mañanas, el número está tan bajo que no es necesario. Esta rutina, que se ha convertido en un hábito, también me acompaña en vacaciones para evitar quemaduras en verano.
Índice uv, un dato esencial
La app del Tiempo de Apple lleva años ofreciendo más datos de los que solemos ver a simple vista. Uno de ellos es el índice UV, que va del 0 al 11 y mide la intensidad de la radiación ultravioleta. Al abrir la aplicación y deslizar hacia abajo, encuentro ese número, junto a una previsión horaria que muestra cómo va a subir y bajar a lo largo del día. A las siete y media de la mañana, el índice suele ser 1. Esto explica por qué mi piel nunca se ha resentido por salir a caminar sin crema a esas horas: con la radiación tan baja, el riesgo de daño es mínimo. La app no incluye esa franja entre sus avisos de protección recomendada.
El verdadero cambio llega cuando veo cómo evoluciona ese índice a medida que avanza la mañana. La previsión horaria muestra el momento exacto en que el índice comienza a subir. Debajo de esta previsión, aparece un aviso tipo «Es muy recomendable usar protección solar de 10h a 19h». Así, la app traduce el número en una recomendación clara.
Los días nublados también cuentan
Hay que tener cuidado con los días nublados. La radiación ultravioleta atraviesa las nubes, así que ese cielo gris que invita a relajarse puede resultar engañoso. De hecho, puede salir más caro que un día despejado, sobre todo porque no hay sombra visible.
Calculadora de minutos de protección
Pero saber cuándo es necesario protegerse es solo parte de la ecuación. La otra mitad es cuánto dura esa protección una vez aplicada. Encontré una web que calcula exactamente eso y desde entonces la tengo guardada en marcadores de Safari. Aunque su diseño puede parecer un poco intimidante, el funcionamiento es simple: se rellenan tres campos y se da a calcular. El resultado te muestra una franja en minutos tras cruzar tu tipo de piel, tu ubicación y el factor de protección solar (SPF) que utilizas. Este dato es crucial, ya que ninguna etiqueta de crema solar especifica cuánto aguanta tu piel bajo el sol.
Recuerda reaplicar con siri
Tener el número exacto sirve de poco si, a media tarde, te distraes y olvidas reponer la crema. Aquí es donde entra la inteligencia de Siri. Bastan unas palabras: «Oye Siri, recuérdame que me tengo que volver a echar crema en tres horas». Así, el iPhone se convierte en el encargado de avisar cuando es el momento de aplicar nuevamente la protección.
Este método cierra el círculo entre los tres pasos cruciales. El índice UV te dice cuándo comenzar a protegerte. La calculadora te muestra cuántos minutos aguanta tu protección puesta. El recordatorio de Siri asegura que no pierdas de vista ese minuto exacto entre un chapuzón y una siesta. La misma rutina que sigo cada mañana antes de caminar se lleva a mis vacaciones con la tranquilidad de que, esta vez, la cuenta atrás la lleva el iPhone y no yo.